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[義烏城事]三伏“烤”驗防暑忙 雷雨頻發需提防 [復制鏈接]

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申請查看圖片 微信分享到朋友圈 圖酷模式 只看樓主 倒序閱讀 腔主  發表于: 2025-07-21 , 來自: 浙江省溫州市
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7月20日，為期30天的三伏天正式開啟，高溫天氣如影隨形，讓市民感受到暑熱“大殺四方”的威力。不是說有臺風嗎？為什么這幾天不見涼快呢？記者從氣象部門獲悉，此次臺風“韋帕”對我省沒有直接影響，并不能給我們帶來涼爽。未來幾天，我們將面對高溫熱浪和突如其來的雷陣雨。

從市氣象臺發布的最新天氣預報來看，本周前期受副熱帶高壓邊緣偏東氣流影響，后期受海上熱帶低壓外圍環流影響，均多分散性陣雨或雷雨天氣，需防范局地短時強降水和雷雨大風等強對流天氣。別看天天都有雨水的身影，本周氣溫并不低，尤其是周一至周五，最高氣溫都在35℃上下，再加上時不時來點雨水，就是經典的“高溫搭雷雨”組合。雖然這些雨水能為白天帶來短暫清涼，但悶熱感并不會減輕，反而讓體感溫度超過35℃，加重悶熱不適，可能引發中暑等健康風險。市氣象部門提醒，未來七天我市天氣多變，市民在防暑防曬的同時，要警惕突如其來的雷雨大風，外出時請備好雨具，駕車注意路面濕滑，避免在雷雨時段進行戶外活動。

再來看看大家關心的三伏天。今年的三伏天僅30天，比往年縮短了約10天，成為“最短三伏天”。這一變化引發了公眾疑問：三伏天減少是否意味著暑氣會減輕？答案是，并不會。三伏天縮短未必帶來清涼。中國天氣網氣象分析師稱，今年入伏前，全國多地氣溫已顯著偏高，且末伏正值立秋之后，立秋后高溫天氣可能更集中，持續更久，防暑壓力反而更大。總而言之，盡管三伏天減少，但暑熱威力不減反增，市民不可掉以輕心。防暑養生仍是當務之急。

針對三伏天的健康養生，可以從衣食住行多個角度做好應對。生活上，空調溫度建議設定在26℃左右，避免冷風直吹身體，尤其老人需警惕頸椎、腰椎不適。長時間待在空調房后，不妨早晚開窗通風，或在溫度不高時到戶外適度鍛煉。出汗后進入室內，應及時更換潮濕衣物，切忌直接沖涼水澡，以防心血管不適。飲食調理方面，每日飲水量可控制在1500毫升至2000毫升，少量多次飲用為宜，避免口渴才喝水或大口飲用冰鎮飲料。飲食應以清淡易消化為主，少吃隔夜菜，多吃薏米、芡實、小米等健脾利濕的食物。中醫養生方面，夏季心火較旺，苦味食物如苦瓜、蓮子心等能清熱瀉火，適合易上火人群，但脾胃虛寒者需謹慎食用。

此外，近期“三伏天祛濕”話題熱度高漲，曬背、光腳踩鵝卵石等方法風靡網絡。值得注意的是，不可盲目跟風。曬背等偏方僅適合寒濕重或虛寒體質的人群，若本身是火熱體質，盲目嘗試反而會加重熱氣。三伏天養生，重在因人而異、循序漸進。

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